家庭***的正确方法

本页介绍家庭***的步骤，什么人适合做***等相关资讯.
　　
　　家庭***现在已经成为一种新的***趋势，越来越多的人喜欢上了家庭***。***可以平衡新陈代谢，防治各种血管***，防治***，调整***、血压，***散寒，对中老年内外风关节腿脚冰凉不适，起到较好******作用，同时也是***美容的好办法。但是，如果方法不对，就达不到***祛病的效果。下面就给大家介绍家庭***的正确方法，大家要用心学习哟。
　　
　　如果***仅停留于清洁的层面，往往意义不大。而真正的***是一种结合科学性和享受感的自然疗法，对水温、水量和浴水配方都很有讲究。
　　
　　进行足浴时，水温以40℃～50℃，暖和舒适为宜，要边洗边加水以保持水温。只有保持一定的温度和确保足够的足浴时间，才能保证***效力的***大发挥。
　　
　　简单来说，***的操作步骤为：***前先蒸烫脚或洗泡脚20分钟左右，让足部毛孔张开，用热毛巾将足部擦净、包裹，先按左脚，顺序是足底、足内侧、足外侧、足背，***的时间一般在30至45分钟。
　　
　　在用沸水沏药时，用药的蒸汽熏蒸足底部五至六分钟，后加水调温浴足，水量***好超过******穴位，蒸气熏蒸是将蒸汽把足部的毛细血孔扩张，使药的有效成份充分地通过毛血管给穴位供药，再经经络运行到五脏六腑，从而达到内病外治，上病下治，冬病夏疗，外病蒸洗之目的。
　　
　　然后再浸泡三十分钟左右后，通过双手对自己做自我***，使***更好刺激足位穴位和反射区，从而达到通经***，促进血液循环，调节***系统，***的目的。
　　
　　足浴的时候用手缓慢、连贯、轻松地***双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。做完足浴后，应该将毛巾以按压的方式，将足部稍微擦干，然后再由下往上，为足部擦上护足霜。另外，如果能在阳台地上铺上一些鹅卵石，经常光脚在上面走走，也可以起到类似***的作用。
　　
　　******好选择在晚上睡觉前做，这样有利于睡眠。饭前、饭后３０分钟内不宜进行***，饭前做***会***胃液分泌，对消化不利，饭后立即做***会造成胃肠的血容量减少，影响消化。***结束后30分钟内***好饮一杯温开水，这样有利于气血的运行，不应喝茶、酒或其他饮料。
　　
　　需要注意的是，中药泡脚不要用金属盆和塑料盆，否则药液有效成分会损失。皮肤有破损、伤口时要暂停使用中药泡脚（皮肤干皴***的情况除外）。
　　
　　虽然在家里不可能做严格意义上的***，但是也应该根据自己的身体状况，选择相应的药液泡脚，并进行简单地***，同样也可以起到消除疲劳、舒筋***的作用。
　　
　　提示：
　　
　　中药泡脚只能起辅助***的作用，中老年朋友千万不要把它当作***的方法，以免耽误病情。
　　
　　小常识：什么人不适合做***？
　　
　　足底***并不适合所有的人。如果***不当，不但不能***，反而会使病情恶化。以下几种人不适合做***：
　　
　　1.心脏不好的人，如果在心脏的反射区***，就会导致血压升高。
　　
　　2.有***的***，如果用力过大，会使***面积不断扩大。
　　
　　3.***、***、***、***等各种严重出血病患者，做***促进血液循环，有可能引起更大面积的出血。
　　
　　4.妇女经期和***期，做***可能发生大出血和***的情况。
　　
　　文章来源：http://www.021sofa.com/news-view-29.html
　　
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